绝大多数妇女能迎合四时，洗浴清旭之气，平安地童年盛夏时节。但对约33.19%的育龄者来说，每个月在月经经期或行经前后不会经常出现下腹疼痛或胀痛，常有恶心腹泻，影响工作和自学，相当严重的可见面色苍白，甚至昏倒。她们求助于“痛经”，持之以恒的求医问药。临床工作中，我们熟悉她们除了要医生处方用药以外，更好的市场需求保健知识。

炎夏痛经妇女尤其要留意以下几点：防止冷饮夏季是人们取食冷饮最少的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女找到在月经来潮时，喂食大量冰淇淋不会增加月经量，延长周期，下腹疼痛减轻。不宜贪凉夏季呕吐较多，毛孔对外开放，易受风寒之妖的肆虐，有痛经病史的妇女在树阴下、燕台上、过道里乘凉的时间不应过于宽；刮起电风扇的时间也不应过长；空调房间的温度不要徵得过较低；洗浴后要把身上的水擦干。特别是在在经行之际，尽量避免受寒。

中医指出血得寒则静，严寒使血管收缩，血液凝滞，经血构成或回避阻碍，不通则疼，引发痛经。劳逸结合经期要确保充裕的睡眠中，可如常工作与劳动，但要禁令剧烈运动，如踢球、游泳、长跑、抬滚重物等，以免再次发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运营通畅，使痛经重复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不能长年以一种坐势伏案电脑旁，应适当休息，使气血通畅。和调情志经期，经血庄家，阴血严重不足，肝气稍央，更容易情志不安宁，或抑郁症或焦躁，心理不出平稳，气血不和，更容易减轻经期的不适感，可使痛经减轻，所以不应维持心情舒畅，必使七情过度。

讲出青睐的音乐，静静的睡觉或和朋友聊聊天等等，避免紧绷、心烦、不安的心理，确实做“心脾祥和，经候如常”。

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